Livelifeyoga
Door ontspanning zo vrij

Lestijden

Maandag    : yogawandeling   09:15 - 10:15uur                                                                      Donderdag : meditatieve yoga19:30 - 20:30uur                                                                      Yogatherapie : op afspraak

Locatie : Haagse Bosch en wijkcentrum Mariahoeve (Ivoorhorst 155)

priveles op aanvraag. Ook voor kinderen

Lesinhoud

Meditatieve yoga Deze yogales bestaat uit diverse houdingen uit de hathayoga en mindulfulness. De houdingen worden afgewisseld met meditatie en stilte. De houdingen zijn vertraagd waardoor de ademhaling rustiger wordt en er een diepe ontspanning te ervaren is. De les wordt afgesloten met een langere ontspanningsmeditatie. Deze vorm van yoga leert je in je lichaam te zakken en aandachtig te Zijn. Dit door afstand te nemen van de gedachtestroom. Zo kan diepe ontspanning en vrijheid ervaren worden waardoor je voluit van het leven kunt genieten. Deze vorm van yoga is zeer geschikt bij onder andere stress, piekeren, somberheid, angsten en vermoeidheid. 

Mindfulness wandeling De wandeling wordt gecombineerd met oefeningen uit de mindfulness en hatha yoga. Door het lopen te vertragen en de aandacht te richten op het lichaam en de ademstroom worden gedachten rustiger. Het voordeel van wandelen is dat de oefeningen en het aandachtig aanwezig zijn makkelijker toegepast wordt in het dagelijks leven. 

Yogatherapie In verbinding zijn - ofwel in harmonie zijn - met je lijf, je buik en hart.  En daarmee; jeZelf. Dit zodat je leert ontspannen en je innerlijke rust ervaart.  Je ziel communiceert met behulp van het lichaam. En door je hierop af te stemmen  - in plaats van enkel het hoofd - leer je naar het lichaam te luisteren. Door yogatherapie leer je opnieuw te voelen en te luisteren naar wat je ziel en intuïtie te vertellen hebben. 

De yogatherapie wordt 1 op 1 gegeven. Door middel van vragen, begeleide meditatieve yogahoudingen en ademhalingsoefeningen leer je zelf te ontspannen en dieper in je lichaam te zakken.

Yogatherapie kan behulpzaam zijn bij terugkerende spierpijn, buik- of maagklachten, en pijn in de onderrug. Bij psychische klachten denk aan o.a. burn-out, angsten en depressies. Raadpleeg bij ernstige en langdurige  klachten eerst de huisarts

Proefles

Een proefles is altijd mogelijk. Neem contact op als u zicht wilt aanmelden. Livelifeyoga@gmail.com

Prijzen

5- strippenkaart         € 40,-

losse les                    € 12,-

proefles                      gratis

yogatherapie              € 45,- voor 60 minuten